Tai Gong – regeneracyjne Tai Chi
Podnoszenie efektywności umysłowej
odporności i zdrowia pracowników
W skrócie:
Tai Gong (regeneracyjne Tai Chi) to połączenie ćwiczeń prozdrowotnych Tai Chi, wiedzy naukowej z zakresu psychologii i precyzyjnie dobranych ćwiczeń fizjologicznych.
Twoi pracownicy:
- Będą mniej chorować (mniej absencji w pracy) i będą bardziej odporni na choroby (wirusowe i bakteryjne)
- Będą bardziej wydolni umysłowo, a ich kreatywność i odporność na stres wzrośnie
- Zmienią swój stosunek do ludzi z zespołu na bardziej pozytywny, a ich relacje ze współpracownikami pogłębią się
Problem:
Obciążeni obowiązkami i stresem pracownicy mają często trudności z koncentracją i poziomem wydolności intelektualnej po kilku ciężkich godzinach pracy. Taki syndrom, przeciążenia czy nadmiernego stresu:
- Trudno jest zredukować zwykłym odpoczynkiem czy przerwą na kawę.
- Prowadzi do pogorszenia relacji w zespole i narastających konfliktów.
- Witalność i motywacja nie wracają do stanu początkowego nawet po przespaniu nocy.
Co więcej wysokie wymagania stawiane pracownikom i stres prowadzą w dłuższym okresie do spadku poziomu odporności co wiąże się z:
- Częstą absencją w pracy.
- Dłuższymi okresami dochodzenia do siebie podczas choroby oraz po jej ustaniu.
- Obawą o własne bezpieczeństwo w dobie pandemii wirusa Covid-19.
Często firmy wynajmują sale gimnastyczne dla swoich pracowników, by mogli pograć w piłkę lub oferują karty typu Bennefit. Jednak takie nieskoordynowane działania są zwykle mało efektywne:
- Pracownicy przychodzą na taką salę nieregularnie ponieważ karta Bennefit pozwala im wykupywać pojedyncze zajęcia.
- Ćwiczą zbyt intensywnie lub nieprawidłowo. Następnego dnia są przemęczeni, zarówno fizycznie jak i umysłowo.
- Nie stosują ćwiczeń które podniosłyby ich odporność i/lub zwiększyły wydolność umysłową.
- Uczęszczając na swoje własne zajęcia nie mają możliwości zintegrowania się z ludźmi z pracy w aktywności sportowej.
Podsumowując:
W takich rozwiązaniach brakuje zarówno efektywności prozdrowotnej jak i team buildingu.
Rozwiązanie:
To co państwu proponujemy to zajęcia Tai Gong zorganizowane dla grupy pracowników państwa firmy. Jest to specyficzne połączenie technik i ćwiczeń, w których ogromny nacisk kładziony jest na trzy elementy:
- Przywrócenie sił intelektualnych organizmu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia regenerujące zasoby umysłowe i dotleniające mózg.
- Przywrócenie sił motywacyjnych organizmu. Odpowiednie ćwiczenia nakierowane na redukcję stresu i zbudowanie motywacji do pracy.
- Podniesienie poziomu odporności. Odpowiednia praca z zasobami fizjologicznymi i odpornościowymi organizmu w oparciu o psychosomatyczne sprzężenie zwrotne.
Wszystkie ćwiczenia mają poparcie naukowe, a prowadzący jest zarówno wieloletnim instruktorem Tai Chi i Tai Combat jak i doktorem psychologii.
Kiedy:
Opcja 1.
Nowoczesne firmy takie jak Google czy Apple wprowadzają taką aktywność dla pracowników w czasie pracy:
45- 55 min w trakcie pracy 1 lub 2x w tygodniu. Na miejscu w firmie. Przed lunchem lub rano przed godzinami pracy. Poziom regeneracji bezpośrednio wpływa na efektywność danego dnia.
Opcja 2.
Bardziej tradycyjne rozwiązanie to zajęcia popołudniowe:
1,5h po pracy 2x w tygodniu. Na miejscu w firmie lub w pobliskiej sali gimnastycznej. Takie rozwiązanie regeneruje siły na następny dzień i eliminuje długotrwałe efekty stresu.
Prowadzący:
Marcin Małecki – przeczytaj o instruktorze tutaj.
Mail: add.vantage.warszawa@gmail.com
Tel: 664090439
Zachęcamy do nawiązania kontaktu i omówienia organizacji Tai Gong dla państwa pracowników.
Możecie również państwo zadać wszelkie pytania na temat tego systemu.
